• Намерение "расширить" используется не слишком часто в практиках, но оно полезно для освоения в целом.
​
• Потому что здоровая энергетика подразумевает расширенное, а не сжатое состояние — и нам нужно научиться её расширять своим намерением в случае ее сжатой формы в тех или иных пластах психоэнергетики.
​
• Когда на нас кто-то давит, или внутри проявляются блоки, негативные мысли или эмоции — энергетика сжимается, вы могли это сами замечать в различных ситуациях. Также на сжатие энергетики влияет страх или тревога — например, после просмотра какой-либо информации, либо от неправильной картины мира в принципе.
​
• Уметь расширять свою энергетику до комфортного расширенного состояния нужно постоянно. То есть, нельзя сжатое состояние воспринимать, как норму или "принимать" его — нужно выходить из него.
​
• Чтобы проще всего проверить это намерение — можно воссоздать любую ситуацию, в которой вы испытывали страх или давление, сжатие своей энергетики. Можете вспомнить эти ситуации или человека, который сжимает вашу энергетику, если таковой имеется.
​
• Далее, когда мы ощущаем некое внутреннее сжатие или дискомфорт от такого представления — мы усилием воли берем и разжимаем это сжатие изнутри делая запрос "расширить".
​
• Можно даже подключить физически руки, медленно раздвигая ладони друг от друга, как через легкий "натяг" — помогая руками намерению расширения.
​
• Держим намерение "расширить" —  пока это ощущение сжатия не пройдет.
​
• Далее, мы просто ощущаем наше физическое тело целиком и делаем намерение "расширить" и немного расширяем наш "дубль тела", который мы воспринимаем вторым вниманием — делаем это постепенно и медленно и потом обратно возвращаем в исходное положение. Такой "массаж" очень полезен для целительской практики и он будет использоваться потом в большом блоке работы с органами тела.
​
• Пока же нам достаточно уловить это ощущение расширения и работу нашего намерения. Переходим теперь к следующему, уже основному намерению.