• Первый урок преследует задачу выравнивания и центрирования человека вокруг позвоночника, который также является локализацией центрального энергетического канала. Также эта практика помогает в сборке своей психоэнергетики внутрь себя, в более гармоничное и правильное состояние.
​
• Эта практика проводится стоя, но если, в данный момент, у вас не получиться встать — то можете делать её сидя. Глаза могут быть открытыми или закрытыми.
​
• Чтобы помочь себе — мы сделаем особую стойку для рук, что-то вроде "мудры" в восточной традиции (в системе мудры используются только в двух начальных уроках, в основном все делается только через второе внимание). Данная "мудра" делается достаточно просто — вы ставите руки ладонями друг к другу в сложенном виде по центру груди большими пальцами к телу — это обычный жест "намасте" или молитвенный жест. Теперь правую руку вы оставляете на месте, а левую вы ставите под правую в одну линию — по этой линии пальцы левой руки будут упираться в начало ладони правой руки. Ставить руки не обязательно "впритык", можно в паре см. друг от друга.
​
• Постановка рук поможет вам настроиться на эту практику выравнивания — по сути, главная работа делается нашим вниманием и намерением. Поэтому, вы можете эту линию рук как прижимать к телу, так и отодвигать от тела, выше или ниже — находя свой баланс и силу воздействия на свое внутреннее состояние.
​
• Теперь мы делаем намерение "выравнивание вокруг позвоночника" и усилием воли выравниваем всего себя вокруг позвоночника — важно ощутить эту "тягу" выравнивания. Можно также "помогать" себе руками сформировать намерение внутри себя проецируя эту линию рук на свой позвоночник и как бы соединяясь с ним.
​
• Ощущайте изменение в своем состоянии — оно должно быть более включенным и ясным.
​
• Теперь мы расширим эту практику — делаем запрос "выравнивание физического тела", выделяем именно физическое тело вторым вниманием и выравниваем его.
​
• Ощущаем свое тело — что там меняется.
​
• Далее, на настраиваемся на свое эмоциональное состояние — и делаем запрос "выравнивание эмоционального состояния" и удерживаем это намерение до выравнивания эмоций.
​
• Чтобы эта практика была более эффективной — можно представить себе, что у нас есть некое тело эмоций, которое повторяет наше физическое тело — и вот это тело вы выравниваете.
​
• Далее, на настраиваемся на свои чувства и делаем запрос "выравнивание чувств" и удерживаем это намерение. Можно также спроецировать тело чувств и выровнять и его, так будет еще эффективнее.
​
• Следом, мы ощущаем свою душу, неважно как вы её ощущаете на данном этапе — можно выделить её также по образу физического тела для простоты восприятия. И, далее, делаем запрос — "выравнивание состояния души" и выравниваем его также намерением по центру своего тела.
​
• И, в конце, мы даем последнее намерение — "выравнивание психического состояния" и настраиваемся на центр позвоночника создавая ту же "тягу", что и в предыдущих запросах. Здесь можно проявить запрос "ментальные тела" и выровнять их — это также будет работать еще лучше. Позже мы будем работать с формой сферы или выделения запроса в образ тела отдельно.
​
• Ощущаем состояние безмятежности и собранности сознания.
​
• Сравниваем свое состояние до и после практики.
​
• Эту практику желательно делать каждый день утром, она есть часть практик входа в рабочее состояние и будет в списке урока №56. Делать практику выравнивания можно в упрощенном варианте как "общее выравнивание" всех плоскостей нашей энергетики хотя бы несколько минут, так как там будет еще много практик в списке.

Пишем свои ощущения или вопросы в комментарии