• Первый урок преследует задачу выравнивания и центрирования человека вокруг позвоночника, который также является локализацией центрального энергетического канала. Эта практика важна как базовая — для внутренней собранности, включенности, внутреннего баланса и гармонии. 

• Эта практика проводится стоя или сидя. Глаза могут быть открытыми или закрытыми.

• Здесь главное излишне не напрягаться, просто исследуйте, отслеживайте изменения, ощущайте разницу в состоянии до\после, что будет меняться в ощущениях. Задача "Системы самоисцеления" в том, чтобы вы стали самостоятельным практиком, чтобы могли сами понять, как работает психоэнергетика — изнутри, естественным образом.

• Итак, мы, сидя или стоя, делаем намерение — "собрать себя вокруг позвоночника" и усилием воли выравниваем всего себя вокруг позвоночника, выпрямляем спину. 

• Сперва это будет ощущаться именно как выравнивание и выпрямление, баланс физического тела, и мы начинаем с этого. Выравниваем физическое тело по этому намерению. Запомните это ощущение выравнивания и приведения себя в баланс.

• Далее, настраиваемся на свое эмоциональное состояние — и делаем запрос "выравнивание эмоционального состояния" и удерживаем это намерение до выравнивания эмоций.
​
• Чтобы эта практика была более эффективной — можно представить себе, что у нас есть некое тело эмоций, которое повторяет наше физическое тело — и вот это тело вы выравниваете.
​
• Далее, мы настраиваемся на свои чувства и делаем запрос "выравнивание чувств" и удерживаем это намерение. Можно также спроецировать тело чувств и выровнять и его — так будет еще эффективнее.
​
• Следом, мы ощущаем свою душу, неважно как вы её ощущаете на данном этапе — можно выделить её также по образу физического тела для простоты восприятия. И, далее, делаем запрос — "выравнивание состояния души" и выравниваем его также намерением по центру позвоночника или центральной оси психоэнергетики.
​
• И, в конце, мы делаем последнее намерение — "выравнивание психического состояния" и настраиваемся на центр позвоночника создавая ту же "тягу", что и в предыдущих запросах. Здесь можно проявить запрос "ментальные тела" и выровнять их — это также будет работать еще лучше. 
​
• Ощущаем состояние безмятежности и собранности сознания.
​
• Сравниваем свое состояние до и после практики.
​​
• Эту практику выравнивания желательно делать каждый день утром, она есть часть практик входа в рабочее состояние и будет в списке урока №56. 

• Делать практику выравнивания можно в упрощенном варианте как "общее выравнивание" всех плоскостей нашей энергетики в течение 1-2 минуты, так как будет еще много интересных практик, которые желательно также делать каждый день для наполнения и усиления энергетики.