• В практиках Системы мы часто расходуем энергию своего намерения и психической силы. Поэтому нам крайне важно уметь восполнять эту психическую энергию.
​
• Первая практика, которая её восполняет вам уже знакома — это верхний поток, или нисходящий поток света Звезд. Это прохладный поток, который несет и свет и энергию — им нужно постоянно наполнять свое сознание.
​
• Вторая же практика, которая еще больше позволяет восстановиться психике — это практика созерцания, когда мы не используем никаких настроек, никакого намерения кроме самого созерцания. Здесь мы не делаем запросов, не фокусируем сознание — это своеобразный особый режим восприятия, медитативный режим.
​
• Но сперва мы все же сделаем определенную настройку, практику, чтобы войти в это состояние.

• Очень хорошо помогает войти в режим созерцания практика "внутренней луны".
​
• С закрытыми глазами мы даем себе настройку "мой внутренний психический мир" и проявляем определенный внутренний объем, как большую планету.
​
• И эту планету освещает два внутренних объекта — внутреннее солнце справа и внутренняя луна слева.
​
• Внутреннее солнце — это символ активной и деятельной части нашей психической силы, а внутренняя луна — пассивной, созерцательной.
​
• Внутреннее солнце может ощущаться как яркий объект и светить теплым светом, в целом он может быть похож на солнце в нашем мире.
​
• Луна же, скорее всего, будет восприниматься иначе, как некая белая или бело-голубая звезда — более наполненная жизнью, без всяких серых "пятен", как наша физическая луна.
​
• Смотрим на два этих объекта и ощущаем состояние гармонии. Эта практика также может помогать достичь состояния гармонии между активностью и расслаблением.

• Практику внутренней луны очень хорошо делать, когда наша психическая сила нуждается в отдыхе и восстановлении — также эта практика помогает войти в состояния созерцания.
​
• Итак, мы выводим перед собой запрос "Мой внутренний психический мир".

• Проявляем два объекта во внутреннем мире —  Солнце и Луну. Солнца справа от нас, Луна — слева от нас.

•Далее мы смещаем свое внимание и переходим на "левую" сторону этого мира психической силы и ощущаем только "Внутреннюю луну".
​
• Ощущаем свою внутреннюю Луну — скорее всего, она будет белой или бело-голубой, но может быть немного другое восприятие индивидуально. Наполняемся её мягким светом.
​
• Отпускаем все напряжение, концентрацию внимания — и просто созерцаем это пространство лунного света,  ощущаем состояние наполнения и восстановления психической силы.
​
• Могут приходить какие то образы, воспоминания, ощущения смены кадров —- это сознание просто высвобождает то, что находиться в подсознании, так как сейчас идет его запитка энергией.
​
• Потом мы отпускаем настройку на внутреннюю луну и просто находимся в состоянии созерцания.
​
• Делаете эту практику, когда вам комфортно — все зависит от того, насколько силен ваш дефицит психической силы и расслабления. Также не забывайте о постоянной запитке верхним потоком, особенно когда кончается энергия "в голове". При сильной психической нагрузке можно делать эту практику, периодически, в моменты короткого отдыха для восполнения ментальных сил.
​
• Важно! Не делайте эту практику "Внутренней луны" во время движения за рулем, на улице, в оживленном месте  и т.д. — так как она очень сильно расслабляет сознание и может погрузить вас в сон и вы не сможете контролировать этот процесс. Как раз эту практику хорошо делать перед сном, особенно тем, кто имеет проблемы с засыпанием.